С чего начинается сила воли

сила воли

Раньше я думал от решимости. Но решимость это про выбор, а не про силу воли.
Потом я думал от мотивации. Но мотивация быстро кончается.
Потом понял, что один из двух факторов — это степень расслабленности. Надо не бодрить себя таблетками, кофеином или мотивацией с целеполаганием. Это бесполезно. Это работает лишь время. Потом становится хуже.
Почему?
Ну представьте предельно сжатую мышцу, которую колят кофеином, ноотропами, мотивируют, чтобы она еще выдержала, а лучше бы еще больше сжалась.
Что там дальше, ясно что — травма, разрыв мышцы, долгое восстановление.
В общем, чтобы хорошо и вовремя сжаться (поработать) надо быть в расслабленности.
Для физиологов — для деполяризации нужна реполяризация, а не факторы, усиливающие деполяризацию. Синапсы пусты, забиты токсинами. Нужно сначала убрать медиаторы. Добиться в синапсе нуля. А потом снова загрузить синапс медиаторами.

Для деполяризации нужна реполяризация. Нужно сначала обнулить синапсы, а не загонять в них еще больше медиаторов.

Я решил отсыпаться, спать сколько влезет, а влезает в меня по 9-10 часов в день. Силы воли прибавилось. Но недостаточно.
А потом я, случайно, понял, что сила воли не во всем вышеперечисленном, и не в количестве сна, а в…
В том, чтобы засыпать вовремя.
В одно и то же время я должен быть в постели, за редкими исключениями.
Это все вопрос выбора.
Если я не выбираю во сколько лечь спать, то я вообще ничего не выбираю.
Если я не управляю своим сном, то я ничем не управляю.
Мой сон не должен зависеть от прихоти, от того, как сложился день.
Мой сон — мой пейсмейкер.
Я не говорю, что управляя сном, я управляю всем. Я не призываю рано просыпаться. Я говорю — ложиться по расписанию.

Выбор начинается с того, что я выбираю когда я ложусь спать, а не когда встаю. Я могу хотеть встать, например в 7, но буду откладывать будильник десятки раз, т.к. лег не вовремя.

С этого начинается управление собой, своей стратегией, с этого начинается выход в ноль-позицию.
И если мне под 40 лет, и я намерен еще лет 40 активно и системно работать, то надо не врать себе — физических ресурсов 20-летнего у меня нет. Но в 20 лет я был следствием, а не причиной событий в своей жизни.
Быть причиной — иметь выбор.
А какой выбор, если я даже не выбираю, когда я лягу и встану. По случайности? Тогда и результаты случайны.
И силы воли нет, т. к. не выспался, не отдохнул, не обнулился.
И еще, психика — подобно мышце. Но, надеюсь, это и так понятно из предыдущего текста.
https://temaka.ru/personal-strategy/
https://temaka.ru/personal-strategy/