Вставание в 5 утра настолько же повышает эффективность, как и вставание в полдень.
Калории — это калории, часы — это часы.
Умеешь ли ты управлять собой и своими замыслами — вот в чём вопрос.
Но если вам надо, то расскажу секрет, как вставать в 5 утра: ложитесь в постель в 20:00, так, чтобы к 21:00 уже спать.
Но не верьте, что это даёт вам преимущество.
Профукать жизнь можно и так, и эдак.
В зависимости от разных этапов жизни я выбирал разное время для сна: были периоды, когда целенаправленно ложился в 21:00, чтобы встать в 5:00; а были и такие, когда старался работать по ночам. Это зависит от множества факторов: типа задач, наличия детей, нагрузки на основной работе, а также от того, слышат ли тебя домочадцы, если ты встаёшь в 5 утра.
Если почитать о гениях, то большинство из них работало вообще по ночам.
К чему это я? Выбрасывайте шаблоны.
